Ivan Kroshnyi: Robert bot
  • Русский
  • English
Саморазвитие - Иван Крошный

Саморазвитие: с чего начать путь к лучшему Я

Содержание:

1. Саморазвитие: с чего начать самосовершенствование
2. Вопрос мотивации: как не бросить начатое на полпути
3. Правила самореализации: о которых надо помнить всегда

Саморазвитие: с чего начать, чтобы достигнуть успеха, ― вопрос, который затрагивает сразу две составляющие саморазвития. Первое ― правильный старт. Второе ― мотивация, которая позволит добиться нужной цели.

В этой статье постараемся разобраться, что нужно, чтобы запустить процесс саморазвития и получить результат.

Саморазвитие: с чего начать самосовершенствование

Саморазвитие ― это самосовершенствование разных сфер жизни. И начать его надо с самоанализа.

Разбейте свою жизнь на отдельные сферы. Какие ― зависит от вашего желания углубляться в самоанализ. Это может быть и 20 сфер и 3 (личное, карьера, здоровье) и 4 (окружение, здоровье, карьера, развитие) и 6 (окружение, семья, здоровье, работа, духовность, отдых) и так далее.

Я считаю, что чем тщательней анализ мы проводим, тем лучше познаем себя и тем более правильным будет план достижения наших целей. Но в этой статье я выберу упрощенный вариант для примеров: здоровье, карьера, личное.

Итак, саморазвитие: с чего начать. Определите важные сферы своей жизни. Все, не только те, которые, по вашему мнению, нуждаются в совершенствовании. Это будет ваш подготовительный этап к старту. А далее начинается самое интересное: вы будете узнавать себя.

Этап 1. Анализируем жизнь

Почему я не предлагаю начинать саморазвитие с постановки целей? Мы не сможем точно понять, с чего начать самореализацию, если не взглянем на себя и на нашу жизнь со стороны.

Пример. Мистер Х хочет стать директором компании. И он считает, что это его единственная цель, поэтому он прописывает план именно ее реализации. Но при этом он ведет сидячий образ жизни, питается фастфудом, потому что нет времени на нормальную трапезу, и постоянно ссорится с семьей из-за того, что все время проводит на работе в погоне за мечтой стать директором компании.

Но мистер Х не обращает внимание ни на что, кроме своей цели в виде кресла босса. В итоге, если он и станет директором, то потеряет и семью, и здоровье.

Поэтому ― оцените то, что у вас есть. Взгляните на себя со стороны и запишите сильные и слабые стороны для каждой сферы жизни. Правильное саморазвитие ― это комплексное саморазвитие. Но я не исключаю варианты, когда ставятся единичные цели для одной сферы жизни. Но это при условии, что остальные находятся как минимум в удовлетворительном состоянии.

Пример самоанализа сфер:

ЗдоровьеЛичноеКарьера
Плюс1. Не курю
2. Регулярные обследования
3. Умеренное употребление алкоголя
1. Коммуникабельный
2. Чувство юмора
3. Умею поддержать разговор
1. Ответственный
2. Выполняю задачи в срок
3. Сильный бэкграунд, опыт, так как давно в этой сфере
Минус     1. Несбалансированная еда
2. Лишний вес
3. Мало гуляю на свежем воздухе
1. Вспыльчивый
2. Мало читаю и делаю для души
3. Редко провожу время с детьми
1. Не умею руководить людьми
2. Некоторые мои знания уже устарели
3. Не проявляю инициативу

Этап 2. Ставим цели правильно

Вот теперь, когда мы видим полную картину, можем грамотно выставить цели. Как я уже сказал, саморазвитие ― это комплексный подход к развитию себя как личности. Но если для вас приоритетным является карьера ― то делайте акцент на этой сфере.

Как правильно поставить цель? Чтобы цель сработала, необходимо понимать, что она реальная, и задать для этой цели определенный, реальный срок. Цель: «Хочу стать директором компании» ― неверный подход.

Во-первых: необходимо четко ставить свою цель с указанием всех деталей. Очень хорошим руководством к этому станет фильм «Трасса 60». Почему это важно. Потому что, формируя свою цель, вы запускаете по сути процесс ее реализации. А когда цель нечеткая ― она или не будет реализована, или реализована по-другому. Пример из фильма: молодожены хотели прожить счастливо до самой смерти ― они умерли через 5 минут после свадьбы. Грустный, но красноречивый пример. Правильная цель выглядит так «Я хочу стать финансовым директором компании SuperBall». И еще небольшой нюанс ― цель должна быть осуществимой. Если вы пришли недавно в компанию и работаете простым клерком, то эта задача будет практически невыполнимой.

Во-вторых: цель должна быть с привязкой ко времени, иначе вы просто не сможете грамотно составить план ее реализации. «Я хочу стать финансовым директором компании SuperBall через два года / к 1 января 2024».

Относительно других сфер жизни, которые также нуждаются в прокачке, желательно тоже ставить цели. Потому что плохое здоровье просто может не позволить вам достигнуть желаемого, а проблемы в личной сфере могут в будущем сместить приоритеты.

Пример постановки целей:

ЗдоровьеЛичноеКарьера
ЦельПохудеть на 20 килограммовПрочитать 50 новых полезных для меня книгСтать финансовым директором компании SuperBall
Дата     Через полгодаВ течение годаК 1 января 2024 году

Этап 3. Разбиваем цели на план

Это самый важный этап саморазвития: с чего начать движение, как не с составления плана.

Важное правило: глобальную цель разбиваем на более мелкие шаги, от большего к меньшему ― год, квартал, месяц, недели, дни. Тут также важны четкие даты и реалистичность задуманного.

Например, понятно, что вы не станете финансовым директором без элементарных знаний бесплатного курса «Финансовая грамотность», без повышения квалификации, без проекта, который покажет руководителям компании, что вы дока в этой сфере и знаете, как усовершенствовать финансовую политику компании, грамотно управлять активами, оптимизировать затраты без сокращений и повысить стоимость компании.

Если вы не уверены, что сможете правильно расставить приоритеты, поставить цели, грамотно составить план ― вам поможет Роберт, бот в Telegram. Он практически за руку проведет вас по важным этапам планирования и тайм-менеджмента. Объяснит, что и как делать. Будет мотивировать и подсказывать. У него очень серьезный подход, и он нацелен на то, чтобы помочь вам добиться успеха.

Пример планирования на квартал:

ЗдоровьеЛичноеКарьера
Цель1. Похудеть на 20 килограммов

2. Похудеть на 15 килограммов

1. Прочитать 50 новых полезных для меня книг

2. Ежеквартально читать 12-13 книг

Стать финансовым директором компании SuperBall:

  • 1-й квартал
  • 2-й квартал
  • 3-й квартал
  • 4-й квартал
Дата     1. Через полгода

2. К 01.01.2023

В течение годаК 1 января 2024 году:

  • Повышение квалификации
  • Усиленный нетворкинг с топ-менеджментом
  • Создание нового предложения
  • Продвижение и реализация

Этап 4. Действуем

Это самый захватывающий этап самореализации. С чего начать, мы уже знаем, теперь нужно понять, как действовать.

1. Следуйте плану.
2. План ― динамичная единица, которую можно корректировать исходя из актуальных событий.
3. Всегда имейте запасной план, план Б. Особенно это касается приоритетных целей. Если вы поставили цель ― нетворкинг с топ-менеджментом, чтобы сблизиться, продемонстрировать свою квалификацию, обсудить важные моменты, но вы не можете наладить правильно контакт с ними, то следует пересмотреть план. Первое ― можно пройти курсы по нетворкингу. Второе ― выбрать другой путь. Например ― перейти сразу к рационализаторским предложениям, которые сможете с ними обсудить. План Б составляется на этапе планирования. Это может быть просто приписка, что делать, если что-то пойдет не так.
4. Не бросайте на полпути.

Пример реализации плана:

ЗдоровьеЛичноеКарьера
Цель1. Консультация у диетолога на основе заключения о здоровье и анализов

2. Покупка продуктов для первой недели диеты

3. Первый день диеты

1. Скачать PDF с 10 книгами, которые нужно прочесть

2. Узнать, есть ли книги в библиотеке или у знакомых, если нет, то купить

3. Прочитать 50 страниц

1. Составить список курсов, которые необходимы для повышения квалификации

2. Найти возможные варианты и выбрать те, которые подходят по программе, цене и графику

3. Подать заявку на курсы и оплатить

Дата1. 01.09.2022

2. 02.09.2022

3. 03.09.2022

1. 01.09.2022

2. 02.09.2022

3. 03.09.2022

1. 01.09.2022

2. 02.09.2022

3. 03.09.2022

Отметка о выполнении1. Галочка

2. Галочка

3. Галочка

1. Галочка

2. Галочка

3. Галочка

1. Галочка

2. Галочка

3. Галочка

К слову о списках книг. Список мотивационных книг вы можете скачать здесь. А программы различных и полезных бизнес-курсов вы можете найти на этой странице.

Вопрос мотивации: как не бросить начатое на полпути

Саморазвитие: с чего начать ― уже понятно. Но вот как не останавливаться на пути к цели. Тут все просто: если вы бросаете начатое ― значит, данная цель не столь важна для вас. Даже если вы хотите стать директором компании, но не ходите на курсы, не изучаете тонкости нетворкинга, не стремитесь создать уникальный проект ― значит, это не ваша цель.

Ждать, когда само все произойдет, ― неправильный подход. Потому что грамотный управленец никогда не назначит на должность человека, который не проявляет себя, не приносит ценные идеи, не повышает свои знания.

Что может быть мотивацией? Все что угодно:

1. Удовлетворение от достигнутой цели ( Я смог, Я сильна).
2. Материальное благополучие (Больше зарабатываю ― больше имею).
3. Оценка близких (Признание со стороны семьи).
4. Желание достигнуть большего (Я этого достойна).
5. Желания испытать себя и свои силы (Я знаю, что у меня выйдет).
6. Жизненная необходимость (Я должен это сделать, иначе…).
7. Хорошая жадность (Я заплатил за курсы, не хочу, чтобы деньги пропали зря).
8. Хорошее здоровье (Я смогу подняться на 50 этаж без лифта).
9. Желание поражать (Я похудею и все увидят, какая я все-таки красивая).
10. Ощутимый прогресс (О, я уже выучила 1000 слов на английском. Попробую прочесть что-то легкое в оригинале). И так далее.

Есть и негативные мотиваторы:

1. Зависть (Пусть теперь мой одногруппник завидует, а ведь в вузе всегда подтрунивал).
2. Месть (Пусть мой старый начальник локти кусает, что уволил такого спеца).
3. Желание доказать, что я лучше (Пусть мои коллеги теперь знают, кто тут босс).
4. Плохая жадность (Пусть все увидят, что у меня много денег и я могу все купить). И так далее.

Я против негативных мотиваторов. Это изначально деструктивные установки, которые разрушают и вас, и ваши отношения. Выбирайте то, что будет созидать, улучшать вас.

А если ничто не может заставить вас двигаться вперед, повторюсь ― это не ваша цель, это не ваше желание. Желание лежать на диване и ничего не делать тоже имеет свои мотивы. И если вам комфортно в том состоянии, в котором вы сейчас, то это ваш выбор и ваша ответственность.

Правила самореализации: о которых надо помнить всегда

Мы рассмотрели 4 этапа с чего начать самореализацию. Примеры ― схематическое отображение того, как эти этапы могут быть реализованы. Конечно же, вы выбираете наиболее приемлемый для себя вариант анализа, планирования и фиксации целей. Визуализация плана и достижений может быть любой.

Однако ответ на вопрос «Самореализация, с чего начать» не будет полным, если мы не рассмотрим правила, которые помогут достигать успеха. Многие будут для вас знакомы, а некоторые могут быть для вас новыми.

1. Позитивное мышление

Саморазвитие: цитата Пауло Коэльо

Нельзя начинать путь к цели, мечте с установок, что у меня ничего не выйдет. Проработка барьеров ― задача психологов. Но даже на бытовом уровне вы можете снизить деструктивные влияния на свою жизнь.

Аффирмации. Это положительные суждения о себе и своих способностях. «Я все могу и у меня все получается на работе», «Я все умею, поэтому я создаю самый лучший дизайнерский проект для клиента компании» и так далее. Формируйте предложения в настоящем времени.
Ведение дневника. Прописывайте события дня, чтобы проанализировать. Проработайте, по вашему мнению, ошибочные моменты, чтобы в будущем поступать согласно новому плану.
Самоанализ. Пропишите, какие трудности возникают у вас при выполнении повседневных задач, разберите их: каковы источники, страхи, помехи.

Например: «Я боюсь предлагать свои идеи, потому что они могут не понравится и все решат, что я глупый». Составьте список сильных сторон, которые вы проявляете ежедневно.

Например: «Я умею четко структурировать задачи и составлять ТЗ». Соедините эти списки, чтобы негатив перекрыть позитивом: «Я боюсь предлагать свои идеи, потому что они могут не понравится и все решат, что я глупый. Но зато я умею четко структурировать задачи и составлять ТЗ». Прочитайте это. Увидев свои сильные стороны, оценив объективно свои способности, вы сможете преодолеть страхи.

2. Визуализация + дисциплина

Саморазвитие: Брюс Ли

Мы уже говорили о мотивации. Но она работает в тесной связке с дисциплиной. Вы решили похудеть. Но если не хотите есть рис с овощами, а тянетесь за гамбургером и газировкой ― вспомните, для чего вы решили отказаться от вредной пищи.

Кто-то вешает штаны или платье на холодильник. Кто-то визуализирует, какой эффект произведет своей новой фигурой. У каждого свои стимулы придерживаться дисциплины.

Визуализируйте картинку своего идеального будущего так, как будто оно уже наступило. И будьте дисциплинированными, иначе картинка так и останется картинкой.

3. Хорошие привычки = хорошие эмоции

Саморазвитие: Джон Драйден

Обогатите свою жизнь хорошими привычками, даже если они на первый взгляд не соотносятся напрямую с вашими целями. Они помогут чувствовать себя уверенней и лучше. Хорошая привычка ― быстрый и универсальный инструмент получить благоприятный отклик, поднять настроение, зарядиться на позитив.

✔Желайте соседям и коллегам хорошего дня.
✔Будьте вежливы и улыбайтесь.
✔Помогайте тем, кто в этом нуждается (та же старушка, которой нужно помочь дотащить сумку).
✔Уделяйте время благотворительности (даже просто помощь приюту для животных творит чудеса с вашим настроем).
✔Интересуйтесь делами своих коллег и близких.
✔Ходите больше пешком.
✔Проводите больше времени с близкими людьми.
✔Выбирайтесь на природу.
✔Ходите в музеи, посещайте экскурсии. И так далее.

Источников положительных эмоций много. Но лучше всего работает то, когда вы сами становитесь для кого-то источником положительных эмоций. Присмотритесь, как ведут себя люди, которыми вы восхищаетесь, которые вызывают у вас приятные впечатления, улыбку и желание покорять мир. Станьте таким же человеком. Если вышло у них, то выйдет и у вас.

4. Познание + время

Саморазвитие: Софокл

Не останавливайтесь в желании узнавать больше, учиться, совершенствоваться. Новые впечатления, книги, знания, места ― это всегда мотиватор и заряд энергии. Поэтому старайтесь больше смотреть вебинаров на тему, которая вас интересует, читать, размышлять.

Задумайтесь: каждый день ценен своими возможностями, и если вы их упустите, то не сможете вернуть. Поэтому цените каждый день.

Для тех, кто хочет научиться грамотно распределять время и ресурсы, есть помощник ― бот в Telegram Роберт. Он поможет расставить все по полочкам и будет помогать не только в вопросах тайм-менеджмента, но и самореализации и совершенствования.

5. Самое важное! Не бойтесь ошибок

Саморазвитие: Оскар Уайльд

Вы можете думать: самореализация ― с чего начать, чтобы не ошибиться? А я отвечу, не бойтесь ошибаться. Ошибки допускают все: те, кто начинает путь в самореализации и те кто уже давно совершенствует себя.

✔Не бойтесь выбирать не те цели ― иначе вы просто не поймете, что они не ваши.
✔Не бойтесь иногда немного (!!!) лениться ― потому что только так вы поймете, что тратите на лень драгоценное время.
✔Не бойтесь думать о плохом. Ведь только так вы поймете, что негативные мысли к хорошему не приводят.
✔Не бойтесь сбиться с плана и с пути. Ведь тогда вы поймете, правильный ли выбрали путь. Ведь лучше сбиться с неправильного пути, чем дойти по нему до конца и не почувствовать ожидаемой радости от достижения цели.
✔Не бойтесь злиться, быть агрессивными. Но только наедине с собой, чтобы не срываться на близких. Ведь так вы увидите себя со стороны и задумаетесь о том, как эту энергию трансформировать в мирное русло.

Наши ошибки ― это еще один повод стать лучше. Конечно, при условии, что мы их осознаем и исправим.

Не бойтесь ошибаться. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. А саморазвитие ― это труд, который дает потрясающие плоды каждый день.

Желаю вам достигнуть своих целей!

Ваша корзина