Методика «5 шагов Плана Б»: как справиться с потерями и как изменить жизнь

Содержание:

1. Как изменить жизнь, чтобы принять потери и двигаться дальше
2. Книги, которые важно прочитать именно сейчас

За последний год привычный уклад жизни изменился для всех. Сейчас каждый переживает стресс. Новости, рассказы знакомых и горький личный опыт…

У многих опускаются руки, и свет в конце тоннеля кажется просто красивой сказкой. Многие просто не видят возможностей, как изменить жизнь.

Но не стоит так думать. Это состояние иллюзорно и с ним надо и можно справиться.

Как изменить жизнь, чтобы принять потери и двигаться дальше

Я сам проходил через потери. Даже если ты готов к трудностям, потери ― это всегда стресс. В этой ситуации необходимо принять то, что произошло. Чем дольше человек будет жить в прошлом, тем сложнее будет двигаться дальше.

Мы все знаем об этапах восприятия стрессовых новостей и ситуаций: отрицание, агрессия, торг, депрессия и принятие. Именно принятие позволяет двигаться дальше. Человек осознает реальность, принимает произошедшее и может уже действовать в сложившейся реальности.

Принять потери мне помогла простая методика, которую я назвал «5 шагов Плана Б». И я с радостью поделюсь этой методикой с вами.

Шаг 1. Проанализируйте потери, чтобы принять их

Запишите всё, что вы потеряли. Этот этап очень эмоциональный. И не стоит сдерживаться, если хочется дать волю эмоциям. Однако не останавливайтесь ― продолжайте писать. Это очень важно, чтобы вы вспомнили всё и это поможет вам понять, как изменить жизнь.

Фиксируя свои потери на бумаге, вы таким образом принимаете факт, что эта потеря произошла. А когда мы принимаем потери, прошлое постепенно отпускает нас ― и мы можем двигаться дальше.

Шаг 2. Проанализируйте имеющиеся ресурсы и возможности

Запишите всё, что у вас есть сейчас. Это не только материальные вещи. На данном этапе, честно скажу, именно нематериальные ценности важнее всего. Это ваши умения, навыки, люди, которые рядом с вами и даже любимые животные. Так вы создаете своеобразный «противовес» горю от потерь. Поэтому пишите всё, что приходит в голову.

Шаг 3. Оцените ресурсы и возможности, которые помогут жить дальше

Очень важный этап, в котором вы пропишите. И необходимо быть чрезвычайно внимательным и постараться мыслить шире.

Многие на этом этапе оценивают только те ресурсы, что применяли когда-то для заработка денег. Если человек потерял свой бизнес, ему кажется, что он лишился всего. Но это первое впечатление на эмоциях. И именно составление Плана Б поможет взглянуть на ситуацию под другим углом.

Пишите всё, что может прийти в голову, что вы считаете своими сильными сторонами:

✔знание языков;
✔коммуникабельность;
✔умение рисовать.

Вписывайте бизнес-партнеров, капитал в банке, образование, опыт. Всё, что можно конвертировать в новые цели или даже в новую профессию. Все, что даст ответ на вопрос, как изменить жизнь.

Также продумайте, как ваш старый бизнес / профессию можно трансформировать под сегодняшние реалии. Например, компания занималась дизайном интерьеров. Сейчас спрос на услугу упал. Зато вырос спрос на архитекторов и инженеров. А у владельцев и сотрудников компании есть профильное образование ― и они могут быстро переориентироваться.

То же могут сделать и компании, которые занимались пошивом модной одежды ― можно упростить покрой, начать создавать более универсальные, удобные фасоны, открыть цех для пошива униформы и получить госзаказ. То есть на существующих мощностях создавать новый продукт.

Если нет мощностей и ресурсов, можно трансформировать в профессию хобби и навыки: рисование, вязание, знание языков, умение шить или готовить.

Шаг 4. Пропишите план, что и как будете делать дальше

Необходимо имеющиеся ресурсы трансформировать в план достижения успеха, в план, как изменить жизнь: что необходимо сделать, как, когда и зачем.

В этом пункте заложена одна хитрость. Когда вы пишите план на бумаге, забиваете в задачник ― вы себя не просто дисциплинируете, вы формируете намерение сделать это. А намерение повышает шансы того, что вы быстрее перейдете от слов к делу.

Как составлять план? Берете большую цель, делите ее на мелкие и для каждой прописываете шаги достижения с таймингом и желаемым результатом.

Шаг 5. Найдите мотивацию

Кажется, что это самый простой пункт из всех пяти. Что там ее искать: хочется нормализовать жизнь, найти работу, возобновить бизнес. Но тут не всё так просто ― найти раб