Личностный рост: правила совершенствования своего Я

Содержание:

1. Личностный рост: что это и зачем это
2. Личностный рост: с чего начать
3. Личностный рост и зона комфорта: стоит из нее выходить или нет
4. Личностный рост: без чего вы не сможете получить результат
5. Как сделать так, чтобы личностный рост был удачным: мои правила
6. Что может мешать личностному росту и как с этим справиться

Если вы ощущаете неудовлетворенность своей жизнью, вам чего-то не хватает, то личностный рост поможет изменить это. Меняя себя, вырываясь из приевшихся жизненных шаблонов, вы сможете изменить ситуацию вокруг себя и изменить свое отношение к ситуации. Именно так это и работает ― вы растете как личность, поэтому старые установки и барьеры могут потерять над вами власть.

Я не представляю свою жизнь без саморазвития, масштабирования возможностей и постоянного движения вперед, к своим целям. Именно благодаря этому я стал успешным бизнесменом, инвестором, соучредителем группы компаний и просто счастливым человеком.

В этой статье я расскажу о важных этапах и правилах развития, что нужно делать, чтобы начать расти как личность. Поделюсь знаниями, которые помогают мне совершенствовать себя каждый день.

Личностный рост: что это и зачем это

Личностный рост ― это развитие личностных качеств, усиление ресурсов и возможностей. Это укрепление характера и увеличение личностного потенциала.

Зачем развиваться как личность

Если вас всё устраивает в вашей жизни, если вам всё нравится, то вы уникальный человек, который достиг высшей точки и духовного, и личностного развития. Но если есть аспекты, которые не удовлетворяют вас (вы хотите большего): в характере, в профессиональном плане, в материальном, личном, тогда личностное развитие поможет усовершенствовать или изменить их.

1. Вы сможете повысить качество жизни, воплотить быстрее свои мечты.
2. Сможете лучше понять себя, найти свое призвание. Когда человек ощущает себя не на своем месте, испытывает дискомфорт, качество жизни ухудшается.
3. Работа над собой помогает пережить трудные моменты. Чем лучше вы познаете себя, тем больше возможностей и перспектив открывается.

Развитие личности ― постоянный труд над собой, который требует времени и усилий. Только так вы сможете увидеть позитивные изменения. Воспринимайте это как увлекательный квест, в котором вы открываете новые грани своей личности.

С другой стороны, самосовершенствование ― это инвестиции в себя, а это самые выгодные вложения, которые кто-либо может сделать.

Как понять, что личностный рост действительно происходит

Если у вас увеличился круг интересов, вы начали видеть больше возможностей и перспектив, стали более глубоко анализировать ситуацию, научились понимать лучше себя и других, контролировать эмоции, успеваете с выполнением задач, научились справляться со страхами и неуверенностью ― вы на правильном пути.

На практике это выглядит так: вы смогли удержаться от резкого высказывания в адрес оппонента в дискуссии. Смогли выступить на собрании (хотя до этого боялись). Начали изучать что-то новое, смогли по-другому посмотреть на свои возможности на работе и оптимизировали ее. Это признаки того, что вы начинаете меняться.

Личностный рост: с чего начать

Всесторонне развитое Я ― категория вне возраста. Вы и сами могли замечать, что иногда 20-летние люди могут быть более зрелыми личностями, чем люди 50+.

С другой стороны ― начать самосовершенствование можно в любом возрасте. Главное ― не бросать и следовать своим целям.

С чего начать свой личностный рост? Я выделяю такие этапы.

Этап 1. Анализ личности

Сядьте и проанализируйте себя: свои сильные и слабые стороны. Также проанализируйте свои желания, мечты. Подумайте, что делает вас счастливым человеком, а что вызывает депрессию. Чего вам хочется добиться. Ведь ваши мечты и цели являются самым важным стимулом для движения вперед. Возьмите лист бумаги, карандаш и ответьте на важные для себя вопросы.

Этап 2. Принятие ответственности

Многие люди часто перекладывают ответственность за свои ошибки и неудачи на других, на обстоятельства, невезение. Не зря таких людей называют незрелыми личностями. Такой подход к жизни ― когда все вокруг виноваты ― это поведение жертвы, которое приводит к блокированию возможности личностного роста. Поэтому очень важно принять ответственность за свою жизнь, за свои поступки и за свои решения. Сделать такой шаг ― это начать меняться.

С другой стороны, постоянная тактика «ты сам / сама виновата» ― это тактика поведения абьюзера, которая приводит к деструктивным результатам как в отношениях, так и в бизнесе. Каждый день слыша в свой адрес обвинения, вы проседаете эмоционально. И в какой-то момент можете сами начать верить, что причина неудач другого человека ― вы сами. Постарайтесь избегать общения с такими людьми. И запомните, что каждый взрослый зрелый человек несет сам ответственность за свою жизнь и поступки.

Этап 3. Порядок в привычках

На первом этапе вы проводили анализ своей личности. На этом, третьем этапе необходимо проанализировать свои привычки. Какие из них помогают вам развиваться, добиваться целей, а какие просто съедают время, не приносят удовольствия и забирают важные ресурсы.

Привычки формируются годами, поэтому трудно за один день избавиться от них. Но если вы хотите расти, нужно собрать силу воли в кулак и убрать то, что мешает на пути совершенствования вашего Я.

Этап 4. Личностная стратегия развития (план)

Личностная стратегия ― важный инструмент в развитии своего Я. Просто установить цель мало. Нужно составить план, как добиться желаемого: разделить движение к большой цели на маленькие шаги.

Этап 5. Тайм-менеджмент

Составление плана достижения мечты ― важный процесс. Но еще очень важно правильно распределять время и не впадать в крайности. Не зря говорят: «Делу время, потехе час». Уделяя всё время только работе, вы можете быстро перегореть. Поэтому не забывайте о мечтах, родных, хобби и отдыхе.

Грамотно распределить время ― это первая задача тайм-менеджмента. Вторая задача ― грамотно расставить приоритеты и делегировать задачи. Вы можете всё делать самостоятельно, а можете часть работы поручить команде или распределить домашние обязанности между близкими.

Этап. 6. Движение вперед

Накануне Нового года многие люли составляют список важных дел, которые они хотят осуществить в следующие 365 дней. Однако около 90% вычеркивают всего 1-2 пункта из списка по итогам года.

Причина ― не только неумение планировать, расставлять приоритеты и следовать тайм-менеджменту. Но и лень. И здесь важно понимать, что лень ― это индикатор отсутствия мотивации или силы воли. Поэтому сосредоточьтесь на своей цели и идите к ней. А если вам лень, значит, вам эта цель неинтересна и стоит сделать ревизию того, чего вы на самом деле хотите.

ВАЖНО. Я описал этапы с чего начать личностный рост исходя из своего опыта и знаний. И свой опыт и знания я заложил в Роберта ― бота-помощника.

Это бот в мессенджере, который ежедневно с вами проходит определенные шаги на пути личностного развития. Анализирует ваш тайм-менеджмент, барьеры, стоящие на пути к цели, деструктивные установки и помогает привести всё в порядок.

Для этого у него есть уроки, задания и рабочая тетрадь. Роберт помогает идти вперед, напоминает и мотивирует. Роберт превращает самосовершенствование в систему и в привычку.

Личностный рост и зона комфорта: стоит из нее выходить или нет

Сегодня очень модно говорить о выходе из зоны комфорта. Стоит ли это делать и является ли это одним из способов личностного роста?

Зона комфорта ― это то пространство, в котором каждому из нас уютно, комфортно и где мы ощущаем максимальную степень безопасности. И чтобы расти в карьерном и личностном плане многие советуют выйти из зоны комфорта, ведь только выходя за границы мы можем развиваться.

Я считаю, что нужно не выходить из зоны комфорта, а расширять ее. Например, если вы хотите попробовать что-то новое, то стоит выбирать что-то, что нравится вам, к чему лежит ваша душа.

Например, вы менеджер в компании, и вам хочется чего-то новенького. При этом вы любите готовить, смотрите все кулинарные шоу и отдыхаете, когда создаете новый гастрономический шедевр. Вы можете пойти на кулинарные курсы. Так вы не выйдете из зоны комфорта ― ведь вы любите кулинарию. Однако при этом масштабируете свои возможности, получите новый опыт и, возможно, смените профессию.

Еще одной формулой развития личности является бросить вызов самому себе. Обычно это воспринимается как борьба с фобиями или сделать то, чего вы по-настоящему боитесь. Вспомните фильм «Красотка», где герой Ричарда Гира в финальных кадрах преодолевает свою боязнь высоты.

Бросать вызов себе можно и другим способом: ставить более высокие профессиональные цели: например, увеличить число клиентов или продаж, разработать новый продукт. Или цели, которые расширят ваши возможности: выучить 1000+ слов за месяц, освоить новый язык за год, научиться водить машину и т.д.

Однако существует вариант, когда выход из зоны «комфорта» нужен. Не зря комфорт здесь в кавычках. Если у вас есть нелюбимая работа и каждый день вы заставляете себя делать то, что не нравится, то это мнимый комфорт. И задача ― найти именно комфортное для себя место и занятие.

Очень часто на этом пути возникают препятствия в виде «Я не смогу», «У меня не получается», «Я не хочу рисковать, лучше я буду терпеть то, что есть». Когда возникают такие сомнения, на помощь приходит личностная стратегия развития (помните, Этап № 4 ― постановка целей и планирование. Этот инструмент многие недооценивают, но он дает потрясающий результат).

Личностный рост: без чего вы не сможете получить результат

Давайте представим, что вы прошли все 6 подготовительных этапов личностного роста: разобрали себя, свои плюсы и минусы, определились с целями и составили план достижения желаемого. Скажите, что будет двигать вас на пути к мечтам. Картинка исполненного желания? Новые перспективы? Уверенность, что всё получится? Всё это ― позитивное мышление, без которого личностное развитие практически невозможно.

Негативные мысли рушат наши планы, как и минорные установки, о которых я говорил выше: «У меня ничего не выйдет», «Я не хочу рисковать», «Мне не повезет». С такими установками вы не добьетесь успеха. Поэтому позитивное мышление является одним из важнейших условий личностного развития.

Найдите свой стимул, свой мотиватор. Это могут быть материальные ценности, например машина или квартира. Это может быть желание помогать другим: «Если у меня будет выше зарплата, я смогу больше перечислять средств волонтерам». Это может быть желание посетить Париж, прочитать «Гарри Поттера» в оригинале и т.д. Найдите то, ради чего вы готовы идти вперед. Хотя самый лучший стимул ― это масштабировать свои возможности и расти как личность.

Как сделать так, чтобы личностный рост был удачным: мои правила

Путь развития своего Я очень интересный, но в то же время сложный. И чтобы не сбиться с него, я составил для себя правила, которые помогают достигать нужных результатов.

Правило № 1. Видеть цель

Нужно точно понимать, чего вы хотите достигнуть. Держите это в фокусе своего внимания. Это может быть известная всем «Карта сокровищ». Или регулярное повторение своих целей и просматривание плана действий. Только когда вы сфокусированы, ваша цель ясна для вас ― вы сможете ее добиться.

Правило № 2. Используйте правильные инструменты

Нужно найти самый эффективный способ достижения цели. Это могут быть образовательные курсы, работа с наставником, посещение профильных мероприятий, участие в бизнес-клубах, повышение квалификации, поездки и т.д.

Важно, чтобы вам было комфортно с этими целями и с инструментами их достижения. Например, для быстрого изучения иностранного языка лучше подойдут экспресс-курсы или персональный учитель, нежели самостоятельные занятия с самоучителем. Для расширения бизнеса хорошим вариантом будет нетворкинг, а не поиск вслепую партнеров и команды.

Правило № 3. Делайте поступательные движения

Сложно пройти весь путь, сделав один шаг. Поэтому делите большие цели на маленькие шаги. Не знаете как это сделать, регистрируйтесь на мой вебинар «Стратегия жизни: техника моделирования реальности».

Правило №4. Развивайте в себе разные стороны

Когда людей просят выставить приоритеты, чаще всего на первом месте оказываются карьерные или материальные цели. В этом случае прокачка профессиональных навыков ― приоритетная задача. Но если в личностном росте отсутствуют какие-либо шаги для духовного и культурного развития, то такое развитие не будет полным.

Вспомните свою таблицу, свой самоанализ. Вы указывали свои черты характера, которые хотите изменить, чтобы стать лучше. И их надо менять. Конечно, вписать в тайм-менеджмент пункт избавиться от ненормативной лексики в разговоре не получится, но вы можете это прописать в свои цели и постоянно контролировать себя.

Правило № 5. Держите с собой обратную связь

Когда мы видим результат того, что делаем, наши усилия по достижению следующей цели увеличиваются. Так и с личностным ростом. Начните вести свой дневник саморазвития, куда записывайте свои цели, планы и достижения. Если вы смогли себя сдержать от агрессивного ответа на хамство, если вы выучили 20 новых слов или разработали новый продукт ― это результаты вашего развития, которые доказывают, что вы можете всё и вы на правильном пути.

Хвалите себя за позитивные моменты. Однако не ругайте за неудачи, но прорабатывайте их: почему так произошло, что пошло не так, как этого избежать в будущем.

Правило № 6. Не бойтесь препятствий

Трудности встречаются у всех. Главное ― не застревать на них, а преодолевать. Если вы чувствуете, что застряли на какой-то преграде или ищите отговорки, чтобы прекратить движение к цели, обратитесь за помощью к друзьям, родным. Поговорите с ними. Наши близкие ― лучшая поддержка и неплохие мотиваторы.

Регулярно просматривайте свои цели. И не останавливайтесь на полпути к своим вершинам.

Что может мешать личностному росту и как с этим справиться

Мешают двигаться вперед страхи и неуверенность, которые сковывают человека. Но это не все факторы, которые могут застопорить личностное развитие. Рассмотрим самые основные и попытаемся найти «антидот».

Страх

«Я боюсь что-то делать, начинать новое, выйти из зоны комфорта». Я уже говорил, что не считаю выход из зоны комфорта необходимым фактором для развития. Можно расширять свои возможности, оставаясь в комфортной для себя зоне. Не сжигать мосты, а действовать поступательно. Так вы сможете избавиться от страха.

Работа со страхами: как это может выглядеть на практике. Вас не устраивает работа, и вы хотите ее поменять, но боитесь. Какой выход? Освоить новую профессию параллельно с работой, ходить на курсы, пробовать что-то новое. Такой подход поможет понять, точно ли это новое вам нравится.

Еще вариант ― найти такую же вакансию в другой компании и в свой отпуск на основной работе пройти стажировку. Вносите изменения в свою жизнь постепенно, если испытываете дискомфорт от резких перемен.

Неуверенность

«У меня ничего не выйдет, я всё провалю». «А что я буду делать, если у меня не получится?» Необходимо всегда держать в фокусе факт, что ваш настрой решает многое. Не стоит начинать что-либо, если вы не уверены в результате.

А чтобы поверить в себя, стоит расписать пошагово план действия. Когда вы будете двигаться по плану, вы снижаете элемент неожиданности и стресса. Прописывайте также варианты, что будете делать в тех или иных обстоятельствах. Не всегда личностное развитие требует резких активных действий.

Работа с неуверенностью: как это может выглядеть на практике. Начните читать литературу, которая поможет развить ваши духовные качества. Тут нет никакого риска. Я составил список из 100 книг, которые помогают на пути самосовершенствования. Забирайте его сейчас👇.

Посещайте лекции, курсы, которые помогут вам узнать себя лучше. В профессиональном плане речь может идти о курсах повышения квалификации. Постарайтесь в семье и с друзьями брать на себя инициативу в решении важных вопросов. А если боитесь публичных выступлений, проведите мини-презентацию знакомым.

Лень

«Не буду ничего менять. Меня и так всё устраивает. Зачем тратить на это свое время». Лень, по сути, это отсутствие четкой цели и мотивации. Вы сами до конца не понимаете, зачем вам менять работу, переезжать в другой город или начать ходить на йогу.

Поэтому, как я уже говорил ранее, рост вашего Я начинается с честного разговора с самим собой. А чтобы лень не одолевала вас, всегда держите в голове картинку своей цели, своей мечты. Вы это делаете для себя, для своих близких. Вы приняли ответственность за свою жизнь, поэтому готовы идти вперед.

Работа с ленью: как это может выглядеть на практике. Вы решили выучить французский язык. Но на протяжении 10 лет вы не продвинулись дальше нескольких уроков. Что делать?

Держите в голове свою цель, четко выделите в своем расписании время для занятий и пропишите цели для каждого урока (10 новых слов, 5 упражнений и т.д.), контролируйте свои успехи тестами самопроверки. Или пойдите на курсы, где уже тот факт, что вы заплатили за них, будет одним из стимулов продолжать обучение.

Представляйте, как сможете без перевода смотреть фильмы на французском или уверенно гулять по Парижу (известно, что французы по-особенному относятся к англоговорящим туристам). Или подпевать любимому исполнителю. Хвалите себя за успехи.

Сожаления

«Вот зачем я тогда уволился с работы, теперь я так жалею». Иногда мы жалеем о своих решениях. Некоторые мы принимаем сгоряча, некоторые ― не до конца обдумав последствия. Чтобы этого не произошло, проанализируйте всё: что потеряете и приобретете от этого решения. Продумайте, как будете достигать новых целей, позаботьтесь о «подушке безопасности» на переходный период.

Работа с сожалениями: как это может выглядеть на практике. Вы любите свою работу, но руководитель не ценит вас, ваши решения отбрасывает, а впоследствии может выдавать за свои. Вы хотите уволиться, но боитесь, что пожалеете об этом, так как нынешняя работа стабильная, и не факт, что вы быстро найдете лучшую. Да и нет гарантии, что там не будет начальника-самодура. Что делать?

Сначала взвесить все за и против. Прописать последствия для каждого решения и пути минимизации негативных последствий.

Честно поговорите с собой, что будет лучше для вас. И не бойтесь того, что ваше истинное желание не будет совпадать с мнением окружающих. Это ваша жизнь, и ответственность за нее несете только вы.

Непринятие

«Работа хорошая, команда и зарплата замечательные, но мне не нравится тут. Что со мной не так?» Изучите себя и будьте честными с собой. Ведь иногда мы хотим чего-то не потому, что нам это нужно, а потому, что так надо, так принято и модно.

Например, выпускник юридического вуза хочет стать генеральным прокурором: это престижно, перспективно и этого хотят родители и его невеста. На самом деле он хочет просто переехать в село и заниматься фермерством. И из-за своего истинного желания он может подсознательно ставить себе палки в колеса «мечты» стать генеральным прокурором.

Или другая ситуация. Вы подсознательно считаете большие деньги чем-то грязным, признаком нечестной жизни или думаете, что недостойны счастливой жизни. Эти подсознательные установки мешают вам зарабатывать.

Работа с неприятием: как это может выглядеть на практике. Прислушивайтесь к себе, к своим желаниям. Это ваша жизнь. Стоит отметить, что некоторые страхи и барьеры «родом из детства», их могли вы получить от родителей или учителей. Чтобы их выявить и устранить, нужна квалифицированная помощь.